A beta-alanina é um dos suplementos com nível de evidência A, ou seja, possui forte respaldo científico para apoiar seus benefícios. São eles: o aumento da resistência muscular e a melhora do desempenho em atividades de alta intensidade. Ao ser consumida, a beta-alanina ajuda a aumentar os níveis de carnosina nos músculos, que atua como um tampão contra o acúmulo de ácido lático, retardando a fadiga. Esse suplemento é ideal para quem busca melhorar a performance em treinos intensos, prolongar a resistência e melhorar a recuperação muscular, especialmente em modalidades de explosão e força.
A beta-alanina é um aminoácido presente em alimentos como carne e peixe, mas sua suplementação é uma opção prática para atingir níveis ideais no organismo. O uso contínuo de beta-alanina aumenta os níveis de carnosina nos músculos, que ajudam a retardar a fadiga e aprimorar a performance em exercícios intensos ao combater o acúmulo de ácido lático. Diferente da carnosina, a beta-alanina é melhor absorvida e, no músculo, combina-se com a histidina para formar carnosina de maneira mais eficaz.
Beta-alanina.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.
